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女人抗衰老吃什么,什么食物对女人抗衰老有益?

编辑:木木
 

爱美之心人皆有之,特殊是针对女性朋友来说,衰总是一个非常不愿意面对的问题。女性朋友随着年纪的增长,皮肤和代谢方面都会走下坡路,所以在这基本上,假如能很好的护理皮肤以及从食物方面来调节,可以延缓衰老过程。那么平时生活中我们吃什么食物能抗衰老呢,女性朋友抗衰老吃什么食物好?



  女人抗衰老吃什么



  大豆



  大豆是植物中雌激素含量较高的食品之一,女性衰老和雌激素减少有关,而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公认的天然雌激素弥补剂。所以平时多喝豆浆可调节女性内分泌,对延缓衰老,美容养颜都有很大的利益。



  牛奶



  牛奶含有一定的钙质。喝一杯脱脂或低脂牛奶即能吸收到丰盛的钙质。钙质能强壮骨骼和牙齿富含钙的饮食能下降高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。



  花菜



  相信一些朋友都知道,花菜拥有抗癌的作用。研究发现,花菜富含维生素a、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃花菜能够增强抵御力减少罹患心血管疾病及各种癌症的机率。



  蜂蜜



  蜂蜜具备美容养颜的作用,常吃蜂蜜可以维持肌肤的红润和光泽,是天然的颐养品,不论是直接食用仍是做面膜都是不错的选择。



  猕猴桃



  猕猴桃含有大批的维生素C,可以招架黑色素生成,预防色素镇静,并能维持肌肤的白净细嫩,还能消除脸上的斑点等瑕疵。



  核桃



  核桃中含多种抗癌、防衰老的成分,维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等。所以说天天吃适量的核桃岂但可以赞助女性抵抗衰老,还能辅助女性预防乳腺癌的产生。

 

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